Entraînements Semaine 13 (cliquez pour télécharger le document) – Open Swim Stars / Swim the Riviera

Pour tous ceux qui ne seront pas à Èze ce week-end, voici de quoi continuer le programme ambitieux que Loïc concocte chaque semaine. A démarrer dès demain.

Les entraînements sont scindés en 3 groupes :

> les nageurs qui préparent les épreuves jusqu’à 2 km,
> les nageurs qui préparent les épreuves de 3,5 km à 5 km,
> les nageurs qui préparent un 10 km.

Bons entraînements !