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31 Jan 2020

Entraînements : préparez-vous à l’eau libre

Faites du sport à la maison et gardez la forme grâce aux séances de préparation physique générale proposées par Coach Caro. Ces exercices, adaptés pour les nageurs – mais plus largement profitables à tous ceux qui souhaitent s’entretenir – sont parfaits pour une préparation « à sec » et garder le rythme.

Préparation Physique Générale (PPG)
Séance du 23 mars                   Séance du 26 mars

 

 

A chaque objectif eau libre, sa séance. Jusqu’au grand saut cet été, Coach Caro vous accompagne cette année encore, chaque semaine, avec deux nouvelles séances conçues pour vous. L’objectif : vous permettre d’être à l’aise le jour J, quelle que soit la distance que vous préparez (1, 2, 5 km… ou plus).

 

Objectif : 1 km                          Objectifs : 2 km ou +

Semaine du 16 mars                  Semaine du 16 mars

Semaine du 9 mars                    Semaine du 9 mars

Semaine du 2 mars                    Semaine du 2 mars

Semaine du 24 février                Semaine du 24 février

Semaine du 17 février                Semaine du 17 février

Semaine du 10 février                Semaine du 10 février

___________.    Semaine du 3 février