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31 Jan 2020

Entraînements : préparez-vous à l’eau libre

Soyez prêts pour la reprise !

Nous sommes en période de déconfinement. Malheureusement, les piscines resteront fermées encore quelques temps. Qu’à cela ne tienne, utilisons les prochaines semaines pour préparer notre remise à l’eau. Pour cela, Coach Caro a sélectionné des séances de qualité conçues pour vous par des nageurs expérimentés. Car plus de diversité, c’est aussi plus de motivation !

Préparation à la remise à l’eau

Séance du 25 mai

Séance du 18 mai                    Séance du 21 mai

Séance du 11 mai                     Séance du 14 mai

 

 

Se préparer aux Open Swim Stars, même à la maison, c’est possible !

Faites du sport à la maison et gardez la forme grâce aux séances de préparation physique générale proposées par Coach Caro. Ces exercices, adaptés pour les nageurs – mais plus largement profitables à tous ceux qui souhaitent s’entretenir – sont parfaits pour une préparation « à sec » et garder le rythme.

Préparation Physique Générale (PPG)
Séance du 4 mai                       Séance du 7 mai
Séance du 27 avril                    Séance du 30 avril
Séance du 20 avril                    Séance du 23 avril
Séance du 13 avril                    Séance du 16 avril
Séance du 6 avril                      Séance du 9 avril
Séance du 30 mars                   Séance du 2 avril
Séance du 23 mars                   Séance du 26 mars

 

 

A chaque objectif eau libre, sa séance.

Jusqu’au grand saut cet été, Coach Caro vous accompagne cette année encore, chaque semaine, avec deux nouvelles séances conçues pour vous. L’objectif : vous permettre d’être à l’aise le jour J, quelle que soit la distance que vous préparez (1, 2, 5 km… ou plus).

Objectif : 1 km                          Objectifs : 2 km ou +

Semaine du 16 mars                  Semaine du 16 mars

Semaine du 9 mars                    Semaine du 9 mars

Semaine du 2 mars                    Semaine du 2 mars

Semaine du 24 février                Semaine du 24 février

Semaine du 17 février                Semaine du 17 février

Semaine du 10 février                Semaine du 10 février

___________.    Semaine du 3 février